Méditation de la pleine conscience – Cycle d’apprentissage de 8 semaines – lundi 19h-21h

Avec Alexis LE CORNEC

Découvrir ou bien approfondir la pratique de la méditation de la pleine conscience. Pour débutants ou méditants confirmés !  Prochains cycles début septembre

  • 4 Conférences découvertes gratuites  2020-2021
  • 4 Formations sur l’année 2020-20201
    Atelier  le lundi soir à 19h sur 8 semaines

« Alexis donne des cycles de méditation de la pleine conscience depuis  2014 , je peux vous dire que l’information était copieuse, précise, de qualité et très précieuse autant pour un débutant que pour un méditant confirmé. Donc ouvert à tous, vous en ferez tous un très bon profit ! La méditation, c’est comme le vélo, une fois apprise, elle ne se perd jamais. Le perfectionnement tout en restant dans la simplicité est  toujours possible ».  Françoise

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oint afin de permettre à tout un chacun de ne plus souffrir (souffrance = non acceptation de la douleur).

Les applications thérapeutiques sont nombreuses et à ce jour plus de 850 hôpitaux dans le monde ont développé avec succès des protocoles de méditation de pleine conscience. La méditation de la pleine conscience permet de gérer le stress, de prévenir le burn-out et le surmenage. La méditation de pleine conscience renforce le système immunitaire, améliore diverses pathologies, comme les maladies cardio-vasculaires, l’asthme, le diabète de type II et les douleurs chroniques... La méditation de la pleine conscience améliore un grand nombre de pathologies psychologiques comme la dépression, l’insomnie, l’anxiété, la phobie et les troubles de l’attention ou du comportement alimentaire, …
 

La méditation de la pleine conscience est un outil totalement laïque est accessible à tous. Il a fait l’objet de plus de 3000 études médicales publiées.

 

Avec l’apprentissage de la pleine conscience, nous pouvons apprendre à vivre en paix avec nos ruminations incessantes de pensées négatives, avec les douleurs émotionnelles liées à des événements de notre vie.

Qu’apprenons-nous avec la méditation de la pleine conscience ? A changer notre relation aux sensations douloureuses, aux pensées et aux émotions, sans changer de vie.
Comment faire ? En apprenant à rester à l’écoute de nos sensations corporelles, à développer une vigilance sur nos pensées et émotions, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance.
Pour découvrir ou bien approfondir la pratique de la méditation de la pleine conscience, il est proposé au sein de l’Atelier du mieux-être de Françoise Colinet une conférence/atelier découverte, 8 ateliers et une petite journée stage.
 
 

meditation de la pleine conscience profiter de la vieOBJECTIF de ce cycle d’ateliers de méditation de plein conscience :

Permettre à chacun de découvrir, d’expérimenter que l’on peut vivre en pleine conscience, sans changer de vie mais en étant moins fatigué, plus disponible, plus efficace, plus serein, plus apaisé. Cet apprentissage passe par la pratique de la méditation de pleine conscience, de manière formelle au cours de séances assises sur des chaises ou des coussins et de manière informelle en marchant, en mangeant, en travaillant, en parlant, en écoutant, etc.

 

ENSEIGNANT de la méditation de la pleine conscience :

Ingénieur de formation avec 15 ans d’expérience dans des entreprises internationales, Alexis Le Cornec se consacre à la pratique et l’étude de la méditation de pleine conscience depuis plus de 10 ans.
Il a suivi pendant 3 ans le cursus résidentiel sur la méditation et le bouddhisme tibétain de l’Université Rimay. Il a suivi le programme Mindfulness MBSR de Jon Kabat-Zinn de 8 semaines.
Il a effectué plusieurs retraites de méditation, de pleine conscience au Village des Pruniers de Thich Nhat Hahn, vipassana à Dhamma Mahi de S.N. Goenka en Bourgogne, Mindfulness MBSR de Jon Kabat-Zinn en France avec Bob Stahl, vipassana en Thaïlande, vajrayana (bouddhisme tibétain) en France.
 
Il dispense des initiations à la méditation de pleine conscience, en individuel, en groupes, en entreprises.
Il intervient bénévolement dans les maisons de retraite, les prisons, les hôpitaux, les écoles.
 

INFORMATIONS PRATIQUES :

  • Conférence/Atelier découverte gratuit 4 lundi à 19h00 réparties sur l’année.
  • série de 8 ateliers toutes les semaines, début du cycle de 8 semaines le lundi après la conférence
  • + une journée un dimanche
  • le cours se déroulera le lundi soir de 19h00 à 21h00

Choisissez votre série sur les 4 séries réparties sur l’année.
Pour les date se référer à la plaquette ci dessous :

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TARIFS  2020-2021

  • Voir sur la plaquette

Le tarif comprend :
  • l’entrée aux ateliers
  • la remise du livret « Vivre en pleine conscience »
  • la fourniture des supports audio pour la pratique personnelle
  • la fourniture des supports de formation
  • un programme de pratique pour la semaines entre chaque atelier
  • un suivi individuel Q/R par mail/tel pour les personnes qui le souhaitent.
  • De nombreux liens et mail d’information
Les groupes sont de 12 à 18 personnes pour permettre un suivi personnalisé et adapté à chaque participant.
 

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CONTACT ET INSCRIPTION :

Alexis Le Cornec 06 89 35 50 36

 Ceci est une information de l’Association « L’Atelier du Mieux Etre »
elle n’engage en aucun cas la responsabilité de celle-ci tant sur le contenu de l’annonce que sur l’activité pratiquée.